眼睛作為心靈的窗戶，是舞蹈藝術(shù)的靈魂。對(duì)于參加舞蹈藝考的考生來(lái)說(shuō)，眼神、表情做不好，再好的身手和基本功也會(huì)使表演效果大打折扣，那么舞蹈藝考生們要如何訓(xùn)練眼神呢？

【定眼訓(xùn)練法】

找一處10米開(kāi)外的草地或綠樹(shù)，不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無(wú)旁騖，全神貫注的凝視目標(biāo)25-30秒左右，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí)；然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天如此循環(huán)三次，堅(jiān)持練習(xí)。

【掃眼訓(xùn)練法】

眼睛要象掃把一樣，由一個(gè)點(diǎn)掃視到另一個(gè)平行點(diǎn)，視線經(jīng)過(guò)路線上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)。

【轉(zhuǎn)眼訓(xùn)練法】

擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)8-10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5-7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限，通過(guò)練習(xí)眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉(zhuǎn)，鍛煉一雙“會(huì)說(shuō)話的眼睛”。

【凝神訓(xùn)練法】

晨曦時(shí)分，放松身體，雙眼平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做數(shù)次。

想要把舞蹈跳好，最重要的還是考生們用自己的真心和陽(yáng)光感動(dòng)觀眾，感動(dòng)自己，考生在平時(shí)的訓(xùn)練中要要多看、多聽(tīng)、多學(xué)、多想，這樣表演時(shí)才能更加從容不迫，游刃有余。